賢者タイムは悪くない:終わった後の心と体のアフターケア

セルフプレジャーの後、ふと訪れる虚しさや寂しさ。

「なんでこんなことしたんだろう」「私だけ?」と罪悪感を感じて、誰にも相談できずに悩んでいませんか?

実はこの感覚、医学的にはごく自然なホルモン変動によるもので、多くの女性が経験しているものです。この記事では、オーガズム後の心と体に起こるメカニズムを医学的根拠とともに解説し、虚しさを和らげる具体的なアフターケア方法をご紹介します。

読み終わる頃には、「賢者タイム」を否定するのではなく、上手に付き合いながら心身のバランスを整える方法が分かるはずです。

📌 この記事の結論3ポイント ① オーガズム後の虚脱感は、幸せホルモンの急激な変動による正常な反応です ② 深呼吸・水分補給・温かい環境など、5分でできるアフターケアで心身を整えられます ③ 罪悪感ではなく「自分を大切にした時間」として再定義することが、ウェルネスへの第一歩です

「賢者タイム」って何?オーガズム後に起こる心と体の変化

オーガズムの直後、急に気持ちが落ち込んだり、虚しさを感じたりすることを俗に「賢者タイム」と呼びます。

「さっきまであんなに気持ちよかったのに…」と、感情の落差に戸惑う方も多いですよね。でも安心してください。これは脳内ホルモンの自然な変動によるもので、決してあなたが特別なわけではありません。

脳内で起きていること:幸せホルモンの分泌と減少

オーガズムを迎えると、脳内では以下のような「幸せホルモン」が一気に放出されます。

• ドーパミン: 快感や興奮をもたらす神経伝達物質
• エンドルフィン: 痛みを和らげ、多幸感を生み出す物質(「脳内麻薬」とも呼ばれる)
• オキシトシン: 安心感や愛情を感じさせる「絆ホルモン」
• セロトニン: 心を落ち着かせる「幸せホルモン」

これらのホルモンが一度に大量に分泌されることで、オーガズム時には強い快感やリラックス状態を得られます。