女性ホルモンの基礎知識：エストロゲンとプロゲステロンの役割

「生理前になるとイライラする」「肌の調子が周期で変わる」「なんとなく体調が悪い」——そんな経験、ありますよね。

実はこれらはすべて、女性ホルモンの働きと深く関係しています。 でも「エストロゲン」と「プロゲステロン」の違いって、正直よくわからない。 ホルモンバランスが乱れるとどうなるの？ 誰に聞いたらいいかもわからず、一人で不安を抱えていませんか？

この記事では、女性ホルモンの基本的な役割と、あなたの心と体への影響をわかりやすく解説します。 読み終える頃には、「自分の体と上手に付き合う第一歩」を踏み出せるはずです。

【この記事の結論 3ポイント】

• エストロゲンは「女性らしさ」を作り、妊娠の準備・肌のハリ・骨や血管の健康を守るホルモン
• プロゲステロンは妊娠を維持し、体温上昇・子宮内膜の調整・子宮体がん予防に働くホルモン
• 2つのホルモンがバランスよく働くことで、月経周期・心の安定・体調が整う

女性ホルモンって、そもそも何？

「ホルモンバランスが大事」とはよく聞くけれど、具体的に何をしているのか、イメージしにくいですよね。

女性ホルモンは、主に卵巣から分泌される化学物質で、血液を通じて全身に運ばれ、子宮や脳、肌、骨など、さまざまな臓器に指令を出しています。 その中でも特に重要なのが、「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の2つです。

この2つは、月経周期に合わせて分泌量が変化し、妊娠や出産、美容、心の状態まで、女性の体と心を総合的にコントロールしています。 つまり、あなたの体調や気分の波は、決して「気のせい」ではなく、ホルモンという目に見えない働きが影響しているのです。

エストロゲンの役割：「女性らしさ」と健康を守る

エストロゲンは何をしているの？

「エストロゲンが減ると老ける」なんて聞いたことがあるかもしれません。 実際、エストロゲンは美容と健康の両面で、非常に重要な役割を果たしています。

エストロゲンは月経周期の前半（卵胞期）に多く分泌され、以下のような働きをします。

• 子宮内膜を厚くする