彼の触り方が合わない…傷つけずに伝えるコツと、気持ちいい触り方の見つけ方
彼の触り方が強すぎる、場所がずれている。でも「下手」とは言えない。そんなときに、相手を傷つけずに伝えるコツと、自分の好きな触られ方を見つける方法をまとめました。クリトリスのしくみや、手で触れるときの清潔と痛みの注意も紹介します。
彼が触ってくれるのはうれしい。でも、強すぎて痛い、場所がちょっとずれている…。「下手」なんて言ったら傷つけそうで、ずっと言えずにいませんか。
合わないのは、あなたのせいでも彼のせいでもない
日本家族計画協会の「ジェクス ジャパン・セックス・サーベイ」（2020年、20〜69歳の男女5,029人へのインターネット調査）では、セックスの悩みとして「オーガズムに達することができない」をあげた女性が21.5％、「快感が得られない」が15.0％いました。同じように感じている人は、決して少なくありません。
気持ちいい触られ方は、人によって、日によってちがいます。彼がほかの人にしていたやり方や、動画で見たやり方が、あなたに合うとは限りません。伝えなければ、わからないのは当然のことなのです。
「下手」って思われてると知ったら、彼が落ちこみそうで…。
「下手」と言う必要はないんです。「こうされるのが好き」と、好きなほうを伝えればいいんですよ。うれしい気持ちと一緒に伝えると、彼も受け取りやすくなります。
まず、クリトリスのしくみを知っておく
アメリカのクリーブランド・クリニックによると、クリトリスは性的な快感のための器官で、外から見える部分はほんの一部。体の中にも続いていて、腟のまわりを包むように広がっています。とても敏感なので、強く押したりこすったりすると、痛く感じることもあります。
研究をまとめた論文では、挿入だけでいつもオーガズムに達する女性は約25％とされています。手や口でクリトリスのあたりを触れることは、「前座」ではなく、セックスの大切な一部です。くわしくは クリトリスとGスポットの記事 にまとめています。
自分の「好き」を先に知る
好みを伝えるには、まず自分が知っていることが近道です。ひとりの時間に、次のようなことを試してみてください。
- 直接触るのと、上から包むように触るのは、どちらが好きか
- 強さは、やさしく・ふつう・少し強め、のどれがいいか
- 動かし方は、円を描く・上下・トントンと軽くたたく、のどれが好きか
- 速さや、同じリズムを続けるのと変えるのは、どちらがいいか
ひとりの時間のすごし方は 初めてのセルフプレジャー にまとめています。
傷つけずに伝えるひとこと
伝えるときは、「ダメ出し」ではなく「リクエスト」の形にするのがコツです。
- 「もう少しやさしく触ってくれると、すごく気持ちいい」
- 「もうちょっと上のほう、そこが好き」
- 「今のゆっくりなの、続けてほしいな」
- 「一回ストップ。ちょっと痛かったから、やさしくしてくれる？」
うまくいったときに「今の、すごくよかった」と伝えるのも効果的です。ほめられたことは、次も覚えていてくれます。
セックスの最中に言いにくいなら、落ち着いているときに「こうされるのが好きなんだ」と話しておくのも手です。同意の確かめ方や伝え方は 同意の確かめ方と、してほしいことの伝え方 にもまとめています。
手だけにこだわらなくていい
アメリカで大人5万人以上に聞いた調査（2018年発表）では、挿入に加えて、手での性器への刺激やオーラルセックス、深いキスがあったとき、女性がオーガズムに達しやすいという結果が出ています。手でうまくいかない日は、口でのふれあいやトイを組み合わせるなど、方法を変えてみるのもひとつです。
手で触れるときの清潔と、痛みの注意
- 触る前に手を洗い、爪は短く整えておく
- 乾いていて痛いときは、潤滑ゼリーを使う
- 痛い、ヒリヒリする、と感じたら、我慢せずに止める
イギリスの国民保健サービス（NHS）によると、クラミジアは、腟の分泌液や精液が手についてうつることもあります。手で触れるときも、清潔にしておくことは大切です。潤滑ゼリーの選び方は 潤滑ゼリーの選び方 にまとめています。
受診・相談の目安
国際性機能学会（ISSM）は、十分な刺激と興奮があるのに、オーガズムに達しにくい・達しない状態が、性的な場面の75％以上で6か月以上続き、本人がつらいと感じる場合を「女性オーガズム障害」と説明しています。
よくある疑問
質問：伝えたら、彼が落ちこんでしまった。
「あなたとだからもっと気持ちよくなりたい」と、関係を大切に思う気持ちを添えて伝え直してみてください。責めたいのではなく、ふたりで楽しみたいのだと伝われば、受け止めやすくなります。
質問：自分でも、どこが気持ちいいのかわからない。
わからなくて当然です。ひとりの時間に、強さや場所を少しずつ変えて試してみてください。「ここはちょっと違う」がわかるだけでも、伝えられることが増えます。
質問：触られても、いつもイけるわけじゃない。
毎回イかなくても大丈夫です。オーガズムだけがゴールではありません。ふたりの差が気になるときは オーガズムの差の記事 も読んでみてください。
参考にした情報
- 日本家族計画協会: 第4回 ジェクス ジャパン・セックス・サーベイ 2020 調査結果の概要（PDF）
- Cleveland Clinic: Clitoris
- Wallen K, Lloyd EA. Female sexual arousal: Genital anatomy and orgasm in intercourse. Hormones and Behavior, 2011
- Frederick DA, et al. Differences in Orgasm Frequency Among Gay, Lesbian, Bisexual, and Heterosexual Men and Women in a U.S. National Sample. Arch Sex Behav. 2018（PubMed）
- NHS: Chlamydia
- ISSM: What Is Female Orgasmic Disorder?
