デリケートゾーン、中まで洗うのはNG？においやかゆみが気になるときの洗い方
においが気になって、つい念入りに洗っていませんか。実は腟の中には自分できれいにする仕組みがあり、洗いすぎが逆効果になることも。外側のやさしい洗い方、pHの考え方、病気のサインかもしれないにおい・おりものの見分け方をまとめました。
においが気になって、お風呂でつい念入りに洗ってしまう。生理のあとは特に、中まできれいにしたくなる。そんなこと、ありませんか。でも実は、その「きれいにしたい」が裏目に出ることもあるんです。
腟の中は、洗わなくていいの？
洗わなくて大丈夫です。米国保健福祉省の女性の健康局は、腟は体が自然に洗い流してきれいにしていると説明しています。腟から出る分泌物が、経血や精液、古いおりものを外に流してくれるのです。
反対に、腟の中をシャワーなどで洗う「腟内洗浄」は、多くの医師がすすめていません。腟の中にすむ菌のバランスや、本来の酸性の状態を変えてしまい、細菌性腟症やカンジダなどにつながることがあるからです。
どうやって洗えばいい？
洗うのは、腟の入口のまわりの外側（外陰部）だけです。
- お風呂のときに、ぬるめのお湯でやさしく洗う
- 石けんを使うなら、刺激の少ないものを。しみる・かゆくなる人は、お湯だけでもOK
- ゴシゴシこすらず、指の腹でなでるように
- 洗ったあとは、よく乾かす
イギリスの国民保健サービス（NHS）は、香料入りの製品や腟用のデオドラント、腟内洗浄を避けるようすすめています。下着は綿のものを選び、きつい服を避けて蒸れにくくするのも大切です。
デリケートゾーン用の洗浄料を使うなら、香りの強くないものを選び、しみたり赤くなったりしたら使うのをやめましょう。洗浄料は、においそのものを治すものではありません。
においが気になって、1日に何回も洗っちゃうんだけど…。
洗いすぎると、かえって刺激になることがあります。お風呂のときに外側をやさしく洗えば十分。それでも気になるにおいが続くなら、婦人科で相談してみてください。
pHって、気にしたほうがいい？
腟の中は、ふだん酸性に保たれています。この酸性の状態と、腟にすむ菌のバランスが、腟の健康を支えています。
ただ、市販の腟pH検査キットで数字を追いかける必要はありません。米国食品医薬品局（FDA）は、家庭用のpH検査について、次のように説明しています。
- pHが高く出ても、感染以外の理由のことがある
- pHの変化では、感染の種類は区別できない
- 陰性でも、感染していることがある
- pHが高く出たときは、医師の検査と治療を受ける
また、pHが高いこと自体を治す市販薬はありません。数字に振り回されるより、におい・かゆみ・おりもの・痛みの変化を見るほうが役に立ちます。
においやかゆみを防ぐ、毎日のちょっとした工夫
洗い方のほかにも、日々の過ごし方でできることがあります。NHSのすすめをもとにまとめました。
- 下着は綿のものを選ぶ
- ぴったりしたパンツやタイツが続く日は、ゆったりした服の日もつくる
- 下着を洗う洗剤は、香りや刺激の強いものを避ける
- 腟用のデオドラントや、香料入りのシートは使わない
- かゆみやヒリヒリがあるあいだは、セックスを控える
「においを消す」より「こもらせない・刺激しない」を意識すると、続けやすくなります。
そのにおい・おりもの、病気のサインかも
気になる変化があるときは、次の2つがよく知られています。どちらも性感染症ではありませんが、治療が必要なことがあります。
| 細菌性腟症 | 腟カンジダ | |
|---|---|---|
| おりもの | 灰色がかった白で、水っぽい | 白くてポロポロ（カッテージチーズのよう） |
| におい | 魚のような強いにおい。セックスのあとに強くなりやすい | ふつうはにおわない |
| ほかの症状 | 半数の人は症状がない | 外陰部や腟のかゆみ・ヒリヒリ、セックスや排尿のときにしみる |
| きっかけ | 菌のバランスの乱れ。セックスや香料入り製品、腟内洗浄も関係する | 抗菌薬の服用、妊娠、血糖のコントロールが悪いときなど |
| 治療 | 抗菌薬 | 抗真菌薬（カビの薬） |
市販薬で様子を見ていい？
腟カンジダには、ドラッグストアで買える薬もあります。ただ、NHSは、はじめての症状のとき、16歳未満や60歳以上のとき、妊娠中のとき、くり返すとき、薬が効かないときは医師にかかるようすすめています。市販薬を半年に2回より多く使わないように、という注意もあります。
細菌性腟症は、治療に医師の処方する抗菌薬が必要です。妊娠中はまれに影響が出ることがあるので、特に早めの受診が大切です。
どちらかわからないとき、はじめての症状のとき、市販薬を使っても治らないときは、自己判断を続けずに婦人科へ。おりものの変化やかゆみは、クラミジアなどの性感染症で起こることもあります。心当たりがある人は 性感染症の検査の記事 も見てください。
受診の目安
よくある疑問
デリケートゾーン用のソープじゃないとダメ？
ダメではありません。お湯だけでも、刺激の少ない石けんでもかまいません。大事なのは、外側だけをやさしく洗い、洗いすぎないことです。
生理のあとは、中まで洗ったほうがすっきりする？
中は洗わなくて大丈夫です。経血は、腟から出る分泌物で自然に外に流れ出ます。外側をお湯でやさしく洗いましょう。
パートナーも治療が必要？
細菌性腟症は、パートナーが女性（腟のある人）の場合、一緒に治療が必要になることがあります。腟カンジダは性感染症ではありませんが、セックスでうつることもまれにあります。どちらも、治るまではセックスを控えるほうが安心です。
