クリスマスに生理がかぶりそう…ずらせる？かぶったときの過ごし方と伝え方

カレンダーを数えてみたら、クリスマスがちょうど生理の予定日。楽しみにしていた予定があるほど、「どうしよう」と思ってしまいますよね。

この記事は2026年10月時点の情報です。

まず、本当にかぶりそう？

日本産婦人科医会によると、生理の周期の目安は25〜38日で、毎回のずれは6日以内です。つまり、予定日は数日前後するのがふつうです。

生理が始まった日を1日目として数え、ここ数か月の周期から次の予定日を出してみましょう。アプリの予測も、あくまで目安です。「かぶるかも」と思ったら、早めに動いておくほうが選べる方法が増えます。

生理はずらせる？早める・遅らせるの2つの方法

生理をずらすときは、婦人科で処方してもらうホルモン剤を使います。東京大学医学部附属病院の女性アスリート向けハンドブックでは、中用量ピルを使った方法を次のように説明しています。

ハンドブックでは、アスリートには「早める」方法をとることが多いとしています。遅らせる方法だと、大事な日に薬を飲んでいることになり、体が重いなどの変化を感じる人がいるからです。