指が届かない・角度が合わない…体勢の工夫と、クッションやアイテムの使い方
指が短くて届かない。角度が合わなくて、うまくふれられない…。そんなときは、体勢を変えるだけで楽になることがあります。仰向け・クッション・横向き・またがる姿勢の違い、それでも届かないときのアイテムの選び方、痛いときの注意をまとめました。
中にふれてみたいけれど、指が短くて届かない。手首が疲れて、角度がうまく合わない…。「私の手が小さいから？」とあきらめていませんか。
どうして「届かない」と感じるの？
理由はいくつかあります。
- 体勢によって、手首や腕の角度に無理がかかっている
- 緊張して、体に力が入っている
- 潤滑が足りず、入れにくい
- 「Gスポットはこのあたり」という情報に合わせようとしている
最後の点については、Gスポットの場所そのものが、研究者のあいだでそろっていません。2021年に31本の研究をまとめた論文は、場所・大きさ・正体について意見が一致していないとしています。「決まった場所に届かなきゃ」と思わなくて大丈夫です。くわしくは 指でGスポットを探してもわからないときの記事 にまとめています。
ネットの「ここを狙って」っていう説明どおりにできなくて…。
説明どおりにできなくて普通ですよ。体のつくりも、心地いい場所も人それぞれなんです。自分が楽な体勢から探していきましょう。
体勢を変えてみる
| 体勢 | どんな人に | 気をつけたいこと |
|---|---|---|
| 仰向けで膝を立てる | はじめての人。いちばん力を抜きやすい | 手首が疲れたら、ひじの下にクッションを |
| 仰向けで、腰の下にクッション | 角度が合わない人。骨盤が少し上を向いて、手を添えやすくなる | 高すぎると腰が反って痛むので、低めから |
| 横向きで、上の脚を軽く曲げる | 手首や腕が疲れやすい人 | 下になる腕がしびれないよう、ときどき向きを変える |
| またがる・しゃがむ姿勢 | 深さや角度を自分で決めたい人 | 膝や足首に負担がかかる。滑りやすい場所ではしない |
どれが正解ということはありません。いくつか試して、力が抜けて楽な体勢を探してみてください。
体勢を選ぶときは、もう片方の手で外側にもふれやすいかどうかも目安になります。アメリカで18〜94歳の女性1,055人に聞いた調査（2015年）では、挿入中にクリトリスへの刺激が「ないとイけない」と答えた人が36.6%、「なくてもイけるが、あるほうが気持ちいい」と答えた人が36%いました。外側と内側を一緒に刺激する方法は クリトリスとGスポットの同時刺激の記事 にまとめています。
クッションを使うときのコツ
腰の下に入れるのは、枕や、たたんだバスタオルで十分です。
- はじめは低めにして、少しずつ高さを変える
- 汚れが気になるなら、タオルや防水カバーを巻く
- 腰や背中が痛くなったら、外して休む
骨盤の角度が変わるだけで、同じ指でも、ふれやすい場所が変わることがあります。
またがる姿勢で、深さを自分で決める
アイテムを床やベッドに置いて、その上にまたがるようにすると、深さや角度を自分の体重でゆっくり調整できます。「自分のペースで進めたい」「入れる深さを自分で決めたい」という人に向いている体勢です。
- 底が安定するもの（吸盤つきなど）を、安定した場所で使う
- 膝の下にクッションを敷いて、膝への負担を減らす
- 浅いところから、少しずつ
- 浴室など滑りやすい場所では、転ぶおそれがあるので避ける
脚が疲れてきたら、無理せず別の体勢に切り替えてください。
それでも届かないときは、アイテムに頼る
指が届きにくいなら、アイテムを使うのもひとつの方法です。
- 細めで、先がやわらかいもの
- ゆるくカーブしていて、前側の壁に当てやすい形のもの
- 体に使うことを前提にした素材で、素材の表示がはっきりしているもの
- 潤滑ゼリーは素材に合うものを。シリコン製のアイテムには、シリコン系の潤滑剤を使えないとしている製品が多いので、説明書を確認する
使ったあとは、説明書に沿って洗い、よく乾かしてからしまいます。種類の違いは プレジャートイの種類と選び方、お手入れは 洗い方・保管方法の記事 にまとめています。
奥が痛いときは、深くしなくていい
深く入れるほど気持ちいい、とは限りません。アメリカのクリーブランド・クリニックも、腟の奥にある子宮頸部（子宮の入り口）にふれて心地いいと感じる人もいれば、不快感や痛みを感じる人もいる、としています。
受診の目安
よくある疑問
質問：体勢を変えるのが、なんだか恥ずかしい。
誰にも見られていない、自分だけの時間です。楽な姿勢を探すのは、体を大事にすることでもあります。恥ずかしさが強い日は、いつもの体勢のまま、クッションを少し足すくらいから試してみてください。
質問：またがる姿勢をすると、膝が痛くなる。
膝の下にクッションを敷く、ベッドのやわらかい場所でする、短い時間で切り上げるなど、負担を減らしてみてください。それでもつらいなら、仰向けや横向きのほうが合っているのかもしれません。
質問：中にふれても、そもそも気持ちよくない。
珍しいことではありません。挿入だけでイける女性は少数派です。外側への刺激を一緒にすると変わることもあるので、挿入でイけないのは普通？ も読んでみてください。
参考にした情報
- Vieira-Baptista P, et al. G-spot: Fact or Fiction?: A Systematic Review. Sexual Medicine, 2021
- Herbenick D, et al. Women's Experiences With Genital Touching, Sexual Pleasure, and Orgasm: Results From a U.S. Probability Sample of Women Ages 18 to 94. J Sex Marital Ther. 2018（PubMed）
- 日本産科婦人科学会: 子宮内膜症
- Cleveland Clinic: Cervix
