PMSで彼氏に当たってしまう…当たる前の工夫と、落ち着いてからの伝え方

生理前になると、ささいなひとことにカッとなって、彼に強く言ってしまう。生理が来るとケロッとして、「なんであんなこと言っちゃったんだろう」と自己嫌悪…。そんなくり返しに、疲れていませんか。

PMSって、どんなもの？

日本産科婦人科学会によると、PMS（月経前症候群）は、生理の3〜10日くらい前から続く、こころとからだの不調です。生理が始まると、自然に軽くなったり消えたりします。

• こころの症状：情緒が不安定になる、イライラする、気分が落ちこむ、不安、眠れない・眠い、集中できない
• からだの症状：のぼせ、食欲の変化、めまい、だるさ、お腹・頭・腰の痛み、むくみ、お腹や胸の張り、便秘

同じ学会のガイドラインでは、5〜8割の女性にPMSがあると考えられていて、その多くは軽いものの、中等度以上のPMSや、こころの症状が重いPMDD（月経前不快気分障害）では、治療が必要だとしています。